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  1. 美しく若返る酵素栄養学

     

     

    無理なく健康に痩せるダイエットを提案!!

    ハッピーガーデン川口元郷の中村です。

    酵素栄養学の講座です。

     

    食事と生活習慣を3回の講座で勉強します。

    ①酵素栄養学の基礎知識

    1回目の酵素食のメニュー

     ギャバご飯

     麹納豆

     きゅうりと玉ねぎのサラダ

     ベジブロスの味噌汁

     りんごと人参と小松菜のジュース

     

    26.9.20

     

    ②高GI食品と油の選び方

    二回目酵素食のメニュー

    ギャバご飯

    玄米オイルで豆乳マヨネーズ

    納豆入りサラダ

    家具とりんごの粒マスタード和え

    フライドポテト

    カボチャのスープ

    バナナのギャバまぶし

     

    26.10.18

     

     

     

    ③食物繊維の重要性

    三回目酵素食のメニューとレシピ

    究極のご飯

    切り干し大根の漬物

    スライス野菜のゆずこしょうドレッシング和え

    まる麦ヒジキ入りサラダ

    モズクスープ

    26.11.15

     

    ①レシピ (2)

     

     

     

     

     

    ①レシピ (1)

     

     

     

     

     

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