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  1. 60代の方もらくらく成功しました!!

    こんにちは!

    ハッピーガーデン川口元郷の中村です。

    60代の方もらくらく成功しました。

     

    「めぐり会った耳つぼダイエットで念願の7㎏の減量に成功しました。

    3度目のダイエットとのこと!本当に真面目に取り組んで下さいました。

    「身体が軽くなりまた社交ッダンスに挑戦したい」そうです。

    3回の体重チェックも問題ありませんでした。色々お話して本当に

    楽しかったですよ!!お幸せをお祈りしています。

    これからの人生を一杯楽しんで下さいね!!」

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    お客さまの声 (3か月で57.6㎏から50.2㎏へ) 7.4㎏減量

    三度目の耳つぼ減量です。希望の体重まで減量しました。

    自分の対策が悪く、昨年秋より手編みをしているせいか、お菓子をつまみ、食事をいつもの量

    食べていたら、洋装のサイズがMからLになりました。その時耳つぼのチラシを見て、家の近くなので

    電話をしました。親切に対応してくれました。さっそく体験し予約し開始しました。

    今、希望の体重に来ました。7㎏の減量です。終わった後もサポートしてくれるとの事ですので、

    注意しながら長いつきあいをし、維持して行たいと思います。体は軽くなり自己満足、友人にも

    「痩せたね」と言われました。有がとうご座居ました。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  2. 健康は自分でつくるもの・・・③

    皆様こんにちは

     

    「健康に・美しく・確実」に痩せるダイエットを提案している

    ハッピーガーデン川口元郷の中村です。

     

    今回は

     

    3.減少する食品の栄養です。

     

    現代の食品の含まれる栄養は昔と比べて著しく低下していると言われています。

    現在の食生活では、食べているはずなのに栄養は半分しか摂れていないという

    状態なのです。

     

    野菜の栄養の変化

    上の表にあるように、1970年頃から年々野菜の力が落ちてきて、現在はその

    表にありますように、かなり少なくなってきています。

    ◎野菜の栄養不足の原因はいろいろあると思いますが、

    ①農法の違い・・・季節でないものを、ビニ ールハウス栽培・化学肥料・水耕栽培

              野菜のフルーツ化

    ②流通の違い・・・畑⇒トラック・複雑な流通経路・倉庫⇒時には価格安定のため長期間倉庫で

    保 存⇒店頭購入後も冷蔵庫で保存

    ③水の変化・空気汚染・・・土地の連作により土の中のビタミン・ミネラルの不足
    土壌の疲弊(土壌に含まれるミネラル不足は世界的傾向にあると言われている)

     

    ※下記の棒グラフの図1、図2を見ても分かるように現代人の栄養バランスは

    理想の栄養バランスとはかけ離れています。

     

    理想の栄養バランス

        ↑                                       ↑

    理想の栄養バランス                            現代人の多くはこの状態

     

    次回④回目は健康食品の必要性のお話です。

     

    健康に・美しく確実に」痩せたいとお考えの方は

    「耳つぼ健康サロンハッピーガーデン川口元郷」にご連絡下さい。

    このような健康についてのお話を聞いてみたいとお思いの方、

    また、ダイエットのお仕事に興味のおありの方も下記にご連絡下さい。

    連絡先:048-229-4304

     

     

     

     

     

     

  3. 「健康は自分でつくるもの」・・・②

     

    皆様こんにちは!

     

    「健康に・美しく・確実に痩せる」ダイエットを提案している

    耳つぼ健康サロン「ハッピーガーデン川口元郷」の中村です。

     

    本日は「健康は自分でつくるもの」の2回目です。

     

    2.栄養素はチームで働く(栄養素の効率)

     

    前回のお話をもう少し分かりやすく説明します。

    例えば、下記の図のように46種類の栄養素を1枚の板に見立ててそれらを

    つなぎ、桶をつくったとします。

     

    ◎それぞれの栄養素が十分に長ければ出来上がった桶には沢山水を入れる事が

     出来ます。それは「健康レベルが高い」と言えます。

     

    (栄養の桶)

    栄養素の桶

    しかし、どれか1つでも必要量に満たない栄養素があれば、その栄養素の

    板は短く、そこから水がこぼれてしまいます。

     

    また、単品で特定のビタミンや、ミネラルだけをサプリメントで補給しても

    1枚の板だけが長くなるのみで健康レベルの向上にはつながりません。

    つまり健康は栄養素の一番低い所でしか保てないのです。

    46の栄養素がすべてつながり、関連していることが証明されています。

    1つの栄養素が欠けると、それに関連する栄養素まで働かなくなってしまう

    と言うことです。

     

    現代人の食生活のように、ミネラルや微量栄養素が足りない状態では、いくら他

    の脂肪やたんぱく質を摂取しても、それらを有効に活かしきることは出来ないと

    言う事です。このうちの1つでも欠けると、たちまち代謝の異常が起こり、様々

    な不調や病気が表れてくると言う事なのです。

     

    なんだか調子が良くない、このような半健康の状態を「持病」だとか「体質」

    だと思い込んでいて、病院に行きますね。医師としてはそれらに何らかの病名

    をつけ、それに合った薬を出してくれます。

    問題は、それらの薬には、必ず副作用があると言うこ事です。

     

    ◎本当に、半健康の状態から脱出するために必要なのは、薬でもなく、医者でも

     なく、バランスの取れた栄養と言う事です。

     

    食べ物として摂った栄養は一番少ない栄養素の量でしか吸収されないし、それに

    栄養素は一つでは働きません。

    栄養素がチームで働く以上、単独の栄養素が「〇〇病、〇〇の症状に効く」と言う

    特別な栄養素、食品はありません。今の世の中にこのような魔法の食品は存在しま

    せん。体の一部のみを栄養素によって改善しようとしても無理なのです。

     

    ◎身体の全体の機能を改善して、その結果として部分もよくなるという考え方が
     正しいと思います。

     

    ◎次回3回目は「減少する食品の栄養」のお話です

     

    健康に・美しく・確実に痩せたいとお考えの方は

    「耳つぼ健康サロン ハッピーガーデン川口元郷」へ連絡下さい。

    このような健康についてのお話をもっと聞いてみたいとお思いの方

    また、ダイエットのお仕事に興味のおありの方もご連絡下さい。

     

     連絡先 048-229-4304

  4. 「健康は自分でつくるもの」・・・①

    皆様こんにちは!
    健康に・美しく・確実に痩せる」ダイエットを提案している
    耳つぼ健康サロン「ハッピーガーデン川口元郷」の中村です。
    これから5回にわたって「健康は自分でつくるもの」と題 して
    お話していきたいと思います。

     

    本日はまず

     

    1.必須栄養素って何?(必須栄養素をバランス良く摂ることの重要性)

     

    聞きなれない言葉だと思いますが、この必須栄養素は人間が毎日健康に生きていく

    上でも、ダイエットをするにおいても必要不可欠なものなのです。

     

    まず、私たち人間の体は何によってできているのでしょう?

    「肉と血・骨」?等といろいろな答えがあると思います。

    実は当たり前のことですが、元をただせば「肉と血・骨」も「口から入る食べ物」

    毎日毎日、自分自身が食べているもので私たちの身体は出来ているのです。

     

    人間の細胞は全部で「60億兆個」あるとも「70億兆個」あるとも言われています。

    これらの細胞の1つ1つが正常に細胞分裂を繰り返していれば病気は起こりません。

    そのためには、バランスの取れた栄養と酸素が血液によって各細胞に届けられる必要

    があります。食べたものがは消化吸収されて、必要なとき必要な栄養素として使われ

    たりしています。食べたものが血となり肉となり、生きていくエネルギーにもなるわけです。

     

    前にも言いましたが、このように健康は1つ1つの細胞が正常な栄養バランスを保って

    いれば身体は病気になりません。ところが、栄養のバランスが悪く、血液の流れが良くないと

     

    ☆必要な栄養と酸素が運ばれなくなる

    ☆細胞の新陳代謝が滞る

    ☆体内臓器の働きが低下すると言うことになってしまします

     

     

    ◎現代の生活習慣病の大半はこのようにして起こっています

     

    ここで重要になるのが栄養素ですが、私たちが生きていくためには必須栄養素と呼ばれていて
    他の栄養素と区別されている《特に大事な46の栄養素》があるいことが解ってきました。

    (必須栄養素は鎖でできた首飾りのようなもの)

    生命の鎖

     

    上の丸い首飾りのような図を見て下さい。

    それは、20世紀を代表する栄養学者であるロジャー・ウイリアム博士が提唱している

    「命の鎖理論」と呼ばれるものです。その理論とは、「私たちの体の1つ1つの細胞が

    人体の健康レベルを決定していて、細胞の生命活動は、18種類のミネラル類、20種類

    のビタミン類、8種類の必須アミノ酸等の必須栄養素が鎖のように相互に連携して働くこと

    により支えられている」と言う内容です。必須栄養素のどれか1つでも不足すると細胞の

    活動が低下し、逆に過剰な栄養素があればネットワークのバランスが崩れ、細胞の活動が

    異常になり、人の身体は徐々に不健康な状態になっていくことを意味しています。

     

    ◎このように健康を守るために必要な栄養素はまとめて「46の必須栄養素」と呼ばれて

    います。

     

    その必須栄養素とは

     

    ビタミン18種類・・・ビタミンA、C、D、E、K、B1、B2、ナイアシン、葉酸など

    (ウナギ、人参、しいたけ、しらす、紅花油、納豆、豚肉、卵、マグロ、落花生、さんま、

    豚レバー、トウモロコシ、カリフラワー、じゃがいも)

     

    ミネラル20種類・・・カリウム、亜鉛、鉄、銅、カルシュウム、ナトリウム、ヨードなど

    (ひじき、牛乳、バナナ、蓮根、牛肉、あさり、豆腐、しらす、そば、昆布、たこ、

    乾燥わかめ、くり、マグロ、かき、ゴマ)

     

    必須アミノ酸8種類・・・バリン、イソロイシン、リジン、メチオニン、など

    (肉類、鮭、チーズ、レバー、卵、大豆製品、魚介類、種実類、海藻類、スキムミルク、

    ゼラチン)

     

    これらの栄養素は体内でお互いに関連を持って働いており、栄養素の1つ1つが生命

    維持のため必須だと言うことが出来ます。この必須栄養素は、免疫や抵抗力を強めたり

    内臓の働きや、生理作用を昂進させたりします。また、自然治癒力を増すなど、健康に

    欠かせない大切な作用があります。

     

    ただ、ここが大事なところですが、健康維持に必要不可欠な栄養素であるにも関わらず

    ほとんど体内で合成することはできない上に、余分に蓄えておくことも出来ない非常に

    厄介な栄養素でもあります

     

    ですから、必須栄養素は、毎日の「食事」を通して「必要な種類・必要な量」を摂る必要

    があります。毎日毎日食品で食べると言うことですね。

     

    必須栄養素はチームで助け合って働くと言う特徴がありますので、毎日「バランスのとれた

    食生活」をすることは『体に必要な特に大事な栄養素』つま必須栄養素を欠かさない食事
    と言う事になります。

     

    次回2回目は必須栄養素はチームで働くをお伝えします。

     

    健康に・美しく・確実に痩せたいとお考えの方は
    048―229―4304にご連絡下さい。

     

    このような健康についてのお話を聞いてみたいと思われる方、
    また、ダイエットのお仕事に興味がおありの方も

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