BMIチェック

BMI指標について

「BMI」(ボディ・マス・インデックス)とは

標準体重を算出する一般的な方法であり、最も病気になりにくく、長生き出来る体重の事です。健康なカラダを維持するのに必要な体重です。

計算式

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

BMI=22の体重を標準体重、または健康体重と呼ばれ、もっとも病気にかかりにくいと言われています。
例:体重55kg、身長160cmの場合 55kg÷(1.6m×1.6m)=21.5

やせ 普通 やや肥満 肥満
19.8未満 19.8〜24.2未満 24.2〜25.0未満 25.0以上

※日本肥満学会では、日本人の標準値を男女共に22としています。
※ BMIは成人以上に適応するもので、子どもには適応しません。

理想のプロポーション

見た目ほっそりの「理想体重」

BMIが標準以内でも、女性はやはり「見た目」をスッキリとしたいもの。もう少し体重を減らしたい!という方の基準となるのが「美容体重」です。美容体重とは、ほっそり見えるけれど健康を保てる、という体重です。

計算式

理想体重=身長(m)×身長(m)×係数(20プラスマイナス0.5)

例:身長160cmの場合、美容体重は51.2kg
一般的な美容体重の係数は「20プラスマイナス0.5」ですが、アスリートやモデルの場合はこの係数が「17」程度となります。